「何をどう勉強すればいいかわからない」
TOEICの勉強でこんな悩みを持っていませんか？
スコアアップを目指す上で、効率的に学習を進めるには、
毎日の小さな努力と効果的な方法を取り入れることが重要です。
TOEIC400点台から905点まで達成した私が、経験を元に解説していくので、
お悩みの方の役に立てたらなと思います。
この記事では、スコア600点台を目指す初心者から、800点以上を目標とする中上級者まで活用できる、シンプルだけど成果が出る勉強法を7つのポイントにまとめました。
最後まで読めば、今日から始められる具体的なアクションプランがわかります！
なぜ「計画」が重要なのか？
TOEICは「計画的に進める勉強」と相性が良い試験です。
勉強の内容を明確にすることで、迷う時間を減らし、
効率よく学習を進められます。以下の3つのステップで計画を立てましょう。
- 目標スコアと期限を設定する
例：「3か月後に700点達成」 - 毎日のタスクをリストアップする
• 単語を10個覚える
• 公式問題集のリーディングPart 7を1セット解く
• リスニング音源を10分聞く - タスクを具体的な時間に割り当てる
通勤中や昼休みなど、スキマ時間を活用して取り組む
特に目標設定がものすごく重要だと思います。
高い目標を立てるほどやるべきことの密度が高くなります。
ただ目標が高すぎると実力とのギャップで挫折する恐れもあるので、
あくまで自分の実力や正確に合わせた目標を立てましょう。
〇失敗しない計画の立て方
計画は完璧すぎないものを目指すことが大切です。
忙しい日でも実行可能な内容を選び、達成感を積み重ねましょう。
スキマ時間には単語帳を進めると決めてしまうのも継続できる計画です！
2.目標を意識する
目標スコアを常に意識することで、日々の勉強の「なぜやるのか」が明確になります。
以下の方法を試してみましょう。
• 視覚化する
• 部屋の壁に「TOEIC800点突破！」と書いたポスターを貼る。
• スマホの待ち受け画面を「TOEIC〇〇点」と書いたメモ（スクショ）にする
• TOEICが必要な理由を明確にする
例：就職、留学、自己成長、モテるためなど。
「次のTOEIC試験までに必ず公式問題集を3周する」といった小さな目標を設定し、
進捗を確認しながら進めた人は、短期間でスコアアップに成功しています。
実際に私はトイレと形態のホーム画面にTOEIC900点以上と見えるようにし、
友達に見られるのが恥ずかしいからもっとがんばらなきゃという風に
モチベ―ションを保っていました。
3.1日5分以上英語に触れる
忙しい人でも、1日5分だけ英語に触れる習慣を作ることは絶対に可能です。
以下の方法がおすすめです。
• 単語を聞き流し
通勤・通学中に単語帳の例文をひたすら聞き流し
• 短い英文を読む
ニュースアプリや英語学習アプリを使い、簡単な記事を1つ読む。
• 単語帳をチェック
単語帳アプリで5分だけ復習する
〇「5分習慣」のメリット
• ハードルが低く、無理なく続けられる。
• 「今日は勉強した」という満足感がモチベーションにつながる。➡ほんとに大事！！
逆に5分勉強したら、5分ぴったりで終わらすことは意外にないです。
さらに気づいたら10分、30分、1時間と勉強している日もあります。
とにかく「触れるということが大事」なんです。
4. 方法にこだわらない
すでに勉強法を紹介していましたが、TOEIC勉強法に正解はありません。
リスニング、リーディング、文法など、自分の苦手分野に応じて方法を柔軟に変えましょう。
• リスニングが苦手な場合
音声を2倍速で聞いたり、シャドーイングを試してみる。
• 文法が苦手な場合
文法特急や問題集を集中的に解く。
〇長続きするポイント
「この方法は自分に合わないかも」と思ったら、無理せず別の方法に切り替えましょう。
結果よりも「続けること」が重要です。トライアンドエラーを繰り返しましょう！
5.もしできなくても自分を責めない
計画通りに進められない日があってもなんの問題ありません。
「進捗が遅れても、続けることが大切」と考えましょう。
自分も3日坊主なのですが、4日目で休んでも5日目から再開すれば
決して終わりということにはならないのです！！
〇具体的な対応策
- 翌日にリカバリできるようにタスクを柔軟に変更する。
- 過去の成功体験を振り返り、自信を持つ。
- 失敗は誰も見ていないから気にしない。
6.周りに宣言する
TOEICで目標を達成するには、周囲のサポートを受けることも有効です。
友人や家族、SNSで宣言すると、自分だけでなく周りの人が知ることになり、
モチベーションが高まります。
なにより、有言実行できたらかっこいい、できなかったら実力不足と
白黒はっきりするものなので、腹を決めるのにもいい手段だと思います。
• 「次の試験で700点を目指します！」とSNSに投稿する。
• 家族に勉強時間を確保するための協力をお願いする。
7.本番を何回も受ける
TOEICは、試験に慣れることが高得点への近道です。
本番を受験するたびに以下のメリットが得られます。
- 時間配分の感覚が身につく。
- 緊張感のある環境で実力を発揮する練習になる。
- 成長具合が明確になる。
- たまたま高得点取れるということがあり得る。
〇具体的な計画
- 2〜3か月に1回ペースで受験する。（できれば毎月）
- 試験後に結果を分析し、弱点を改善する。
私は毎月受けて、お金も時間もエネルギーも注ぎ込み、伸び悩んだ月もありますが
最終的には目標の900点以上を取ることができました。
おまけ
【単語力の重要性】
語彙力はTOEICで欠かせないスキルです。
逆に語彙力で解決できる問題も多々あります。
TOEICでは頻出単語を効率的に覚えることが重要です。以下の方法を活用しましょう。
• 金のフレーズや金のセンテンスを使用する
頻出単語が効率的にまとめられており、復習に最適です。
• 単語アプリを活用する
通勤時間や休憩中に短時間で学習できる。
単語には金のフレーズか金のセンテンスを選べば間違いないです！！
＜まとめ＞
TOEICのスコアアップを目指すには、「継続すること」が何よりも重要です。
今回紹介した7つのポイントを参考に、自分に合った方法を取り入れてください。
特に、単語力の強化や本番受験の活用は効果が高いので、優先的に実践してみましょう！
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